Keep Sharp არის დოქტორი სანჯეი გუფტას ყოვლისმომცველი სახელმძღვანელო კოგნიტური დისფუნქციის დაავადებებისადმი სხვადასხვა ფორმით, მათ შორის დემენციაზე, და ამის პრევენციაზე, მკურნალობაზე და სტრატეგიებზე.
 გუფტამ გაბედულად წამოიწყო კეთილშობილური და გლობალური ქვესტი, რომ შეკრებილიყო და გაეანალიზებინა, თუ როგორ უმკლავდებიან ექიმები ტვინის ფუნქციონირების პრობლემებსა და შემეცნებით გამოწვევებს. მას აქვს მცდელობების პერსონაჟებისა და ანეკდოტების შთამბეჭდავი სია.
 გუფტამ წარსულ დროში მიჰყვა დემენციას. მან გადახედა ანტიკურ ისტორიას, განმანათლებლობის პერიოდში და თანამედროვე ეპოქაში.
 Keep Sharp მიმართავს მკითხველთა მრავალფეროვან ბეიკს, როგორც ორმაგ ძვირფასეულობას პოპულარული მეცნიერებისა და სამედიცინო რჩევებისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ სამედიცინო ჟარგონის თავიდან აცილება კოგნიტური დისფუნქციისთვის შეუძლებელია, გუპტა გვიჩვენებს გამარტივებულ, მიმზიდველ და დამაჯერებელ ისტორიას, რომელიც აგებულია ჩვენთვის ცნობილი ერთ-ერთი ყველაზე რთული ობიექტის - ადამიანის ტვინის გარშემო. კარიბჭის გარეთ მისი ტერმინების განმარტება მკითხველს აძლევს იმას, რისი გაგება და მოქმედებაც სჭირდებათ. მკითხველი იწყებს იმის გაგებას, თუ როგორ მოქმედებს ჩვენი ფიზიკური და გონებრივი საქმიანობა ჩვენს ტვინზე. თავის ტვინის უნარის ამაღლება სამედიცინო დადგენილი მეთოდებით, რაც ხელს შეუწყობს ალცჰეიმერის პრევენციას, დომინანტური თემაა.
 დოქტორ გუფტამ გამოძერწა თავისი თხრობის შინაარსი უამრავი რჩევით მათთვის, ვინც დემენციის პირველი სტადიების სიმპტომებს ავლენს. ის მკლავზე ეხვევა მკითხველს, ეუბნება მას, თუ როგორ მიიღონ მათთვის საჭირო დახმარება, უზრუნველყონ სათანადო დიაგნოზი და როგორ მიიღონ ყველაზე უარყოფითი შედეგები.
 გუპტამ ერთად დააგროვა ძვირფასი რესურსები ბოლო თავში, რათა დაეხმაროს მათ, ვინც დემენციის დიაგნოზს ატარებს. მიუხედავად იმისა, რომ მისი მიდგომა პროგნოზირებულია მარტივია და პრაქტიკული, ის მას კარგი ექიმის თანაგრძნობითა და გაგებით ივსებს. მისი მიზანია: ფართო აუდიტორიისთვის ალცჰეიმერის საკითხის, მისი მნიშვნელობის, გამოწვევებისა და შესაძლო გადაწყვეტილებების მიტანა.
 ეს წიგნი არ არის გამიზნული როგორც სამედიცინო რჩევა. თუ ჯანმრთელობის პრობლემები გაქვთ, გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან. ვიდრე შეცვალა დოქტორ გუფტას წიგნი, ის ემსახურება მის შევსებას.
 შეინახეთ SHARP
 ააშენეთ უკეთესი ტვინი ნებისმიერ ასაკში
 </s></s>
 CNN– ის მთავარი სამედიცინო კორესპონდენტი გუფთა გვირჩევს, რომ იმისათვის, რომ საუკეთესოდ იზრუნოთ თქვენს სხეულზე, ჯერ უნდა იზრუნოთ თქვენს გონებაზე.
 ავტორის ძირითადი საზრუნავი არის ელასტიური ტვინის აღზრდა, რომელიც ახდენს ახალი უჯრედების გამრავლებას, რაც უფრო ეფექტურად მოქმედებს მათზე, რაც მუდმივად მდიდრდება მთელი ცხოვრების განმავლობაში. კერძოდ, მას სურს თავიდან აიცილოს ასაკთან დაკავშირებული თავის ტვინის დაავადებები, რომლებიც კლასიფიცირებულია დემენციის ქვეშ, ალცჰეიმერის წინა პლანზე. სამწუხაროდ, წერს გუპტა, ”ჩვენ ხშირად არ ვიცით და არ შეგვიძლია ვიცოდეთ რა იწვევს კოგნიტურ დაცემას პირველ რიგში ან რა იწვევს მას დროთა განმავლობაში.” მთლიანობაში, ტვინთან დაკავშირებით, ”ჯერ კიდევ ზუსტად არ ვართ დარწმუნებული, რით არის გამოწვეული ის.” როგორც ასეთი, ავტორი გვთავაზობს, რომ მის წინ გამოვიდეთ და პრევენციულად ვიმოქმედოთ ისეთი ქცევებით, რომლებიც ფართოდ ითვლება ტვინის მეგობრად. დგას, გაზომილი ხმით, იგი წარმოაჩენს ყოვლისმომცველ ხედვას იმ საუკეთესოს შესახებ, რასაც ტვინის მეცნიერება გვთავაზობს შემეცნებით დონეზე შეინარჩუნოს და გააუმჯობესოს მეხსიერება. ბოროტმოქმედები ნაძალადევი გალერეაა ნაცნობი სახეებისგან: ”ფიზიკური უმოქმედობა, არაჯანსაღი დიეტა, მოწევა, სოციალური იზოლაცია, ცუდი ძილი, ფსიქიურად მასტიმულირებელი საქმიანობის ნაკლებობა და ალკოჰოლის არასწორი გამოყენება.” გუპტა იკვლევს მტკიცებულებებს, როგორც მეცნიერულად დადასტურებულ, ისე ანეკდოტურ (მაგრამ საერთო-სენსუალური), სავარჯიშოების ღირებულების უკან; სტრატეგიები ყურადღების, კონცენტრაციისა და კონცენტრაციის გასაზრდელად; დასვენება (მედიტაციისა და აღდგენითი ძილის ჩათვლით); დიეტის მიკრობული მოქმედება ტვინზე; და მრავალფეროვანი სოციალური ქსელის ღირებულება. არცერთი არ აპირებს თქვენი ყბის დაცემას, მაგრამ ეს ყველაფერი კარგი შეხსენებაა მათი იმპორტისა და იმის შესახებ, თუ როგორ შეგვიძლია მათ გაცილება დაუფიქრებლად. გუპტა არის უსირცხვილო სახელი - "ჩემი მეგობარი, მსახიობი და ფიტნეს მოსიყვარულე მეთიუ მაკკონაჰი" აძლევს მას რჩევას სავარჯიშოდ; დალაი ლამა მას ინდივიდუალურად ასწავლის მედიტაციაში, მაგრამ ის ასევე არის პრაქტიკული ცოდნისა და თანაგრძნობის ნამდვილი წყარო მათთვის, ვინც დემენციას ებრძვიან და ოჯახის წევრები, რომლებიც პირველადი მომვლელები არიან, რომლებსაც უამრავი რესურსი შესთავაზეს.
 ინკლუზიური და ცნობადი მტკიცე რჩევები ჯანმრთელი ტვინის შექმნის შესახებ.